Desatero

1. Zeptej se, jestli se s kamarádem/kou něco děje. Pokud ano, můžete spolu začít hledat řešení. Pokud je vše v pořádku, bude aspoň vědět, že se na tebe může obrátit.

2. Vyslechni si ji/ho. Občas si lidé chtějí jen vylít srdce. Je dobré se jí/ho zeptat, zda chce jenom vyslechnout nebo radu.

3. Nech si jeho/její problémy pro sebe. Pokud jsi jediný člověk, se kterým kamarád/ka mluví o svém problému, měl/a bys toto rozhodnutí respektovat

4. Navrhni, aby se svěřil/a dospělákovi. Některé problémy spolu zkrátka nevyřešíte. Možná bude nejlepší oslovit někoho zkušenějšího.

5. Ujisti je, že v tobě mají podporu. Řešení některých problémů zabere čas a spoustu práce. Můžeš ale kamaráda/ku ujistit, že tu jsi pro ně.

6. Chraň své duševní zdraví. Pomáhat můžeme jen do té míry, kdy to nám samým neubližuje. Pokud ti připadá, že je toho na tebe moc, zkus kamarádovi/ce říct, že potřebuješ čas pro sebe. Někdy může být i nutné se s ní/ním nějakou dobu nevidět.

7. Najdi podporu taky pro sebe. Pokud problémy kamaráda/ky ovlivňují tvou duševní pohodu, poraď se s dospělákem nebo odborníkem.

8. Buď upřímný/á o svých schopnostech pomoct. Pokud cítíš, že problém kamaráda/ky bude nad tvoje síly, vyslechni si je a pošli za odborníkem nebo dospělákem. Některé situace jsou zkrátka příliš komplikované.

9. Nabídni svůj pohled. Lidé občas popírají své pocity. Pokud se ti ale zdá, že nějakou dobu vidíš u kamaráda/ky změny, popiš, jak situaci vnímáš a dej najevo zájem.

10. Násilí nebo zločin nahlaš dospělému. Je potřeba respektovat rozhodnutí ostatních jejich problémy neřešit. Neplatí to ale u podezření z trestných činů, jako je například násilí. Ty rozhodně konzultuj s dospělým člověkem, kterému věříš.