.svg)
.svg)
.svg)
%20(1).png)
%20(1).png)
.png)
%20(1).png)
Desatero
Pamatuj si, že nikdy není tvoje vina, když na tebe rodiče příliš křičí nebo ti ubližují. Není v pořádku, aby rodiče ubližovali svým dětem.
Jestli se bojíš, že ti rodiče ublíží, svěř se někomu, komu důvěřuješ. Babičce, strejdovi, učiteli, školnímu psychologovi nebo vedoucímu kroužku. Můžeš také napsat na chat Centra LOCIKA.
Pokud jsi v situaci, kdy se necítíš bezpečně a bojíš se o své zdraví nebo o život, je na místě rovnou volat policii (158).
Jestli se ti zdá, že se rodiče před tebou moc hádají nebo si dokonce ubližují, svěř se s tím někomu dospělému, nebo napiš na chat Centra LOCIKA.
Když cítíš smutek, udělej pro sebe něco, co tě “pohladí” po duši . Jdi za někým blízkým, vzpomeň si na hezké zážitky nebo se zachumlej do deky a pusť si svou oblíbenou hudbu.
Pokud smutek cítíš dlouhodobě a nedaří se ti přijít na nic, co by tě “pohladilo” po duši, poraď se o tom s někým. Řekni to někomu dospělému, kdo ti pomůže sehnat odbornou pomoc, nebo zavolej na Linku bezpečí (116 111).
Úzkost je nepříjemný pocit, který se může projevit jako stažený žaludek nebo napětí. Pomáhají na ní dechová cvičení, pohyb nebo příroda.
Jestli zažíváš úzkost opakovaně, řekni to někomu dospělému, kdo ti pomůže sehnat odbornou pomoc.
Pamatuj, že mít vztek je normální. Není ale v pořádku kvůli vzteku někomu ublížit. Ve chvílích, kdy se vztek objeví, pomáhá nádech a výdech, zatínat a povolovat svaly a aktivní pohyb.
Pokud si myslíš, že ti kvůli špatné známce hrozí doma nebezpečí, řekni to někomu dospělému, komu důvěřuješ, zavolej na Linku bezpečí (116 111), nebo piš na chat Centra LOCIKA.
Desatero
Pamatuj si, že nikdy není tvoje vina, když na tebe rodiče příliš křičí nebo ti ubližují. Není v pořádku, aby rodiče ubližovali svým dětem.
Jestli se bojíš, že ti rodiče ublíží, svěř se někomu, komu důvěřuješ. Babičce, strejdovi, učiteli, školnímu psychologovi nebo vedoucímu kroužku. Můžeš také napsat na chat Centra LOCIKA.
Pokud jsi v situaci, kdy se necítíš bezpečně a bojíš se o své zdraví nebo o život, je na místě rovnou volat policii (158).
Jestli se ti zdá, že se rodiče před tebou moc hádají nebo si dokonce ubližují, svěř se s tím někomu dospělému, nebo napiš na chat Centra LOCIKA.
Když cítíš smutek, udělej pro sebe něco, co tě “pohladí” po duši . Jdi za někým blízkým, vzpomeň si na hezké zážitky nebo se zachumlej do deky a pusť si svou oblíbenou hudbu.
Pokud smutek cítíš dlouhodobě a nedaří se ti přijít na nic, co by tě “pohladilo” po duši, poraď se o tom s někým. Řekni to někomu dospělému, kdo ti pomůže sehnat odbornou pomoc, nebo zavolej na Linku bezpečí (116 111).
Úzkost je nepříjemný pocit, který se může projevit jako stažený žaludek nebo napětí. Pomáhají na ní dechová cvičení, pohyb nebo příroda.
Jestli zažíváš úzkost opakovaně, řekni to někomu dospělému, kdo ti pomůže sehnat odbornou pomoc.
Pamatuj, že mít vztek je normální. Není ale v pořádku kvůli vzteku někomu ublížit. Ve chvílích, kdy se vztek objeví, pomáhá nádech a výdech, zatínat a povolovat svaly a aktivní pohyb.
Pokud si myslíš, že ti kvůli špatné známce hrozí doma nebezpečí, řekni to někomu dospělému, komu důvěřuješ, zavolej na Linku bezpečí (116 111), nebo piš na chat Centra LOCIKA.
