Desatero

1. Míváš pocit, že jsi k ničemu? Buď na sebe hodný/á, často nejvíce kritizujeme sami sebe.

2. Procházka v přírodě nebo v parku ti může pomoct pročistit si hlavu.

3. Když už nevíš kudy kam, zkus se svěřit někomu, komu důvěřuješ.

4. Pokud ale nepříjemné emoce (třeba často pláčeš nebo máš pořád vztek) trvají dlouho, neváhej se obrátit na odborníka.

5. Pomoct ti můžou i ve škole: školní psycholog/žka, výchovný/á poradce/kyně, metodik/čka prevence. Jsou tu pro tebe.

6. Dej svým emocím volný průběh.

7. Pokud to nechceš řešit ve škole, zvaž návštěvu u psychologa. Odborníka ti může doporučit i tvůj obvodní lékař.

8. Nechceš k psychologovi? Existují i jiné možnosti: Linka bezpečí (116 111), aplikace Nepanikař nebo Linka první psychické pomoci (116 123).

9. Možná tě zaujme projekt Terapie mezi stromy, která propojuje duševní zdraví s terapií v přírodě.

10. Říct si o pomoc není ostuda, ale známka síly a odvahy.